【森林療癒深呼吸】

「自己獨行 (strolling alone) 明顯有助於副交感神經的提升，森林療癒嚮導帶領 (leading by a forest therapy guide) 明顯有助於情緒的改善。」- 台大森林系余家斌副教授

平日匆忙的生活步調、工作壓力、家庭責任，或許經常壓得你喘不過氣，適時的放性放縱自己，卸下那些角色包袱，專注在自己身上！我們來自大地，累了，就一起回歸大自然的懷抱，享受森林帶給我們的療癒，用五感從身心用力感受！好好地沉浸在大自然裡吧！由專業的森林療癒嚮導員帶領走進園區，觀察樹木、植物的生長軌跡，感受生態的千變萬化，放下世俗干擾，讓身體在森林裡放鬆、放慢、深呼吸，認真感受自己、成為自己。

嚮導員帶領深度認識森林，從歷史文化、自然生態等各面向，解讀生活中每一處痕跡，帶著你打開五官、抬起頭、挺起胸，體驗正念呼吸的力量，把自己交給大自然，便能感受到大自然回饋給你的療癒力量。

在森林療癒散步活動中，會進行生理測量，以參與前、後測量數值，提供參與者壓力改善狀況參考。

【舞動森心靈】

你 有多久沒有傾聽內在心聲？

你 有多久沒有擁抱疲憊身體？

在一動一靜中沉澱思緒，展開一場自我的深度對話，

找回身心和諧共處的配方！

舞動身命力 / 靜心冥想森呼吸 / 身體拼圖 / 與自然共舞 / 聊遇身心靈

藉由這些活動元素，透過我們有機的身體，觀察自己的動作與呼吸，察覺體感及情緒，從身與心的連結運作出發，學習照顧自己，找回輕盈與活力，終結大腦疲勞。

07:50-08:15 集合(地點：台中高鐵站、歌劇院)

08:15-09:45 車程/台中-溪頭 

10:00-12:30 森林療癒深呼吸(含壓力檢測前測)

12:30-13:30 午餐時間(福華餐廳自助餐)

13:30-15:30 舞動森心靈

15:30-16:00 壓力檢測後測

16:00-回程