時事／從台師大女足事件談壓力與身心健康
#校園裡的身心壓力：台師大女足抽血事件
2025年夏天，由立委、學生揭露台灣師範大學女足球隊教練以不合理抽血、學分威脅逼學生配合研究計畫，使校園霸凌與心理健康議題重新受到關注，引發社會譁然。
根據學生表示，她們在14天內配合多次進行抽血檢驗，每天要接受2到3次針劑抽血，有人身上甚至出現瘀青。儘管身體不適，卻幾乎無法拒絕，因為這關係到學分、評量與教練的指示。
#你是否遭遇過權力不對等的事件？它對你造成什麼短期與長期的影響呢？
在這樣的情境下，學生們其實正處於一種長期的壓力情境中，這正是一種身心健康的風險情境，可能帶來以下心理效應：
| 心理影響 | 描述 |
| 壓力與創傷反應 | 無法說不、沒有選擇權，長期下來會讓人產生無力感與自我懷疑。 |
| 焦慮與失控 | 害怕失去學分、擔心違背教練，導致將不適感壓下，形成焦慮迴圈。 |
| 創傷經驗累積 | 重複性疼痛、羞辱與身體不適感，可能形成身體創傷記憶。 |
這些表現正是神經系統應對高閾值刺激的反應，也就是人體因應壓力的急性與慢性反應的反應。
#3個日常步驟，維持身心穩定：壓力下的自我照顧是必要的行動
美國的女權運動人士Audre Lorde說過「在權力不對等的場域中，自我照顧不是一個奢侈品，它是我們能夠採取的必要行動」。
1. 覺察身體的線索
急促的心跳、緊繃的肌肉、腸胃的不適等等，練習從身體的線索看見萬馬奔騰的情緒。看見它，卻不急著批判它或處理它。
2. 透過身體的活動，調節神經系統連結
每天15分鐘的身體活動，例如散步、溫和的伸展或跑步，都能促進神經調節與大腦復原力，找回對自我的控制感。
3. 尋找外部資源
可以是同儕、信任的老師，也可以是校內心理諮詢系統。說出來，不需要獨自承擔。
#我們一起關注：如何打造尊重與安全的學習環境
這起事件是一次對教育場域中「壓力、身體、自主權」的深層提醒。
我們也邀請你反思：你是否曾在校園、職場中經歷權力不對等的事件？能與我們分享當時你怎麼反應呢？
參考資料：
桃園市臨床心理師公會文章：https://www.taoyuanpsy.url.tw/custom_84558.html
竹見好轉心理諮商所文章分享：https://ugetbetter.com/blog/stressed-out/
撰文者：Polly Lo
